Ile kalorii można spalić podczas prac poroządkowych w ogrodzie?

Uprawianie ogrodu jest dla wielu wielką pasją. Poprzez kontakt z przyrodą, przebywanie na świeżym powietrzu wśród zieleni nabywamy odporności, relaksujemy się i aktywnie wypoczywamy.

Jakie korzyści przynosi praca w ogrodzie?

Posiadanie własnego ogródka przynosi wiele korzyści. Uprawianie ogródka zmniejsza samotność, przybliża do ludzi, jest dobrym sposobem na wspólne spędzenie czasu. Pozwala również na nawiązywanie nowych kontaktów i wymianę doświadczeń. Kontakt z przyrodą, którą własnymi rękami można zmieniać, ulepszać, daje poczucie radości i spełnienia. To także doskonała sposobność, aby dzieci nauczyć dbałości o przyrodę oraz poszerzać ich wiedzę o środowisku. Tworzenie zielonych zakątków jest przyjemnym zajęciem, w którym pomóc może Firma ogrodnicza Group. Ponadto wszelkie prace ogrodowe pozytywnie wpływają na nasze zdrowie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Ruch w ogrodzie potrafi zmniejszyć stres, wpłynąć pozytywnie na pracę serca i nabierać ogólnej odporności organizmu. Ponadto praca taka ćwiczy zręczność i siłę rąk oraz pamięć i procesy poznawcze. Dodatkowo pobyt w ogródku sprawia, że dostarczamy organizmowi większą porcję witaminy D i odpowiednio go dotleniamy.

Czy można spalić kalorie podczas prac w ogrodzie?

Każda aktywność fizyczna jest zdrowa i ma wpływ na spalanie kalorii. Podczas wykonywania różnych prac ogrodowych trzeba się zginać, prostować, skręcać, rozciągać mięśnie. Te wszystkie czynności mają ogromny wpływ na nasze mięśnie. Wszechstronny ruch powoduje, że spalamy kalorie, a w przypadku prac ogrodowych, następuje to dodatkowo w przyjemnych okolicznościach przyrody. Prace ogrodowe mogą zastąpić trening siłowy i dawać podobne efekty odchudzania i poprawy sylwetki. Kopanie w ziemi, sadzenie, czy przycinanie roślin, koszenie trawników, to tylko nieliczne z czynności, które wykonywane są w ogrodzie, a które aktywują spalanie tkanki tłuszczowej, pomagają przyspieszyć metabolizm i pomagają modelować sylwetkę. Podczas takich prac można spalić całkiem sporo kalorii.